Foto: Nena-Fee Schollenberger
Kennst du das? Reizbarkeit und eine „kurze Zündschnur“ im Umgang mit anderen. Übermäßige, irrationale Sorgen oder Bedenken (“kreisende Gedanken”), Ein-und Durchschlafprobleme oder das Gefühl, nicht erholt zu sein. Gerade dann, wenn Körper und Geist nicht ausreichend Entspannung erfahren, entsteht bei vielen Menschen das Gefühl, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren oder dass etwas Schlimmes bevorsteht.
Manchmal übersehen und -hören wir die ersten subtilen Anzeichen unserer Psyche. Wir sind so sehr im Hamsterrad der Leistungsgesellschaft und unseres Alltags gefangen, dass wir gar nicht merken, wie sehr wir mental, emotional und vielleicht auch physisch erschöpft sind. Und das kann gefährlich werden, denn je länger wir unsere Gesundheit ignorieren, desto deutlicher macht sie uns vermutlich irgendwann, dass sie eine Pause braucht.
Eine Pause einzulegen und sich bewusst zurückzuziehen, fällt oft schwer – besonders in stressigen Phasen. Je höher der Druck, desto schwieriger wird es, die Pausetaste zu betätigen. Gerade wenn wir unter Hochspannung arbeiten, scheint jede Minute kostbar, und die Zeit für Erholung schwindet. Laut dem Stressreport 2019 der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAUA) fällt bei über einem Viertel der Befragten die Arbeitspause oft weg. Frauen verzichten dabei häufiger auf Pausen als Männer, Führungskräfte häufiger als Mitarbeitende.
Die schlechte Nachricht ist: Nur du kannst es ändern.
Die gute Nachricht ist: Nur du kannst es ändern!
Gesundheit ist ein wesentlicher Faktor für unser Wohlbefinden, Zufriedenheit und unser Glücksempfinden. Insbesondere schwere Krankheiten und psychische Störungen tragen erheblich zu globalem Leid bei. Gesundheit umfasst weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Ein gesunder Umgang mit Stress ist erlernbar und umsetzbar. Unsere Methoden befähigen Individuen, effektiver mit Stress umzugehen, was zu einer Reduzierung von Fehlzeiten und einer Steigerung der Arbeitsleistung führen kann.
Falls du mehr über gesunde Stressbewältigung wissen möchtest, kontaktiere uns gerne. Mit unserem bewährten Konzept "Stress dich: aber richtig!" bieten wir praktikable Lösungen zur Vermeidung von Überlastung und ständiger Unzufriedenheit.